ボレーは相手からきたボールをノーバウンドでネット際から打ち返すショットです。コンパクトなスイングではじくように打ちます。ハイスピードで飛んでくるボールを瞬間的に打ち返すショットです。すばやい判断と反射神経が求められます。
フォアハンドボレー
（１）待球姿勢
上体はやや前傾姿勢。倒しすぎずリラックスしよう。
ボレーは、ネットの白帯より上でインパクトするとミスを減らすことができる。ネットに近づき、できるだけ前で打とう。
（２）バックスイング
ラケットをコンパクトに引き、足を踏み出す。
相手ボールに勢いがあるときは、安全に返球できる無理のないボレーを心がけよう。
（３）踏み込み
ボールにタイミングを合わせてためをつくる。
軸足に体重を乗せてボールを引きつけながら、体重移動しながら振り出していく。
（４）インパクト
肘でラケットを押し出し、インパクトの瞬間にラケットを握りしめる。
ラケットの振り回しは厳禁。はじく感覚で打とう。右ひじが伸び切る前にインパクトする。
（５）フィニッシュ
ラケットを振らずに、ピタッと止めてフィニッシュ。
ラケット面をフラットに保つようにしよう。インパクト後はラケット面を打球方向に向け、ボールを正確にコントロールする。
バックハンドボレー
左足を横に出して身体を横向きにして用意し、足、肘、手首を使って打つ。インパクトの瞬間は上体を起こし、右足を同時に出してボールに勢いをつけます。
（１）待球姿勢
すばやく動き出せる状態で待球姿勢をつくる。
（２)バックスイング
ボールに合わせて、軸足（左足）を踏み出す。右肩を入れてバックスイング。
両肩のラインがネットに対して垂直になるように、肩を回転させてコンパクトに引く。グリップをボールに向かわせるようにして振り出す。体重を軸足に乗せよう。
（４）スイング
肘が先導する形でフォワードスイング。右足を同時に出して全身の力をラケットに伝え、インパクトしよう。
左手を後方に引きながら体のバランスを崩さないようにスイングしよう。
（５）フィニッシュ
ボールを出したい方向にラケット面を向け、止める。
ボールをコントロールしたい方向にラケット面を残すようにする。ラケットヘッドが返らないように注意しよう。